Идеи:

Мързелив миш маш с лютеница, сирене и яйца

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват. Добавят се натрошеното сирене, лютеницата и олиото.

Сместа се разбърква добре и се прехвърля в тава. Ястието се запича в загрята на 200 градуса фурна да готовност.

По желание миш машът може да се поръси с накълцан магданоз или пресен лук.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Мързелив миш маш с лютеница, сирене и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

539 г
Калории 643 кал32%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г22%
Мазнини42г 58%
Наситени20г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,917.31г
Омега 30.05г
Въглехидрати 34г21%
Фибри6г
Нишесте0г
Захари16г
Холестерол650мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А378мкг42%
B1 (Тиамин)0.35мг29%
B2 (Рибофлавин)1.514мг116%
B3 (Ниацианамид)5.7мг36%
B5 (Пантенол)3.94мг79%
B6 (Пиродоксин)0.912мг70%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)1.96мкг82%
C22мг24%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)8.98мг60%
K (Менадион)12.77мкг11%
Витамин Холин320.71мг58%
Калций607мг61%
Фосфор687мг98%
Желязо6.16мг51%
Натрий2443мг163%
Магнезий102мг26%
Цинк4.97мг45%
Мед0.525мг58%
Манган0.828мг36%
Селен57.8мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 643 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:36ч

Отдих

10:59ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.