Предложения:

Шакшука – яйца с домати, чушки и лук на тиган

Рецепта:

В загрятото олио се запържват нарязаните на ситно лук, чесън и чушки. Добавят се нарязаните домати от консерва, овкусява се с подправките и се оставя да къкри на тих огън, докато се посгъсти, като се разбърква периодично. С лъжица се оформят гнезда и в тях се чукват яйцата. Ястието се поднася, поръсено с магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Шакшука – яйца с домати, чушки и лук на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шакшука – яйца с домати, чушки и лук на тиган

Порция

262 г
Калории 152 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.41г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.281мг22%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.324мг25%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C49мг54%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)17.16мкг14%
Витамин Холин91.3мг17%
Калций42мг4%
Фосфор129мг18%
Желязо1.57мг13%
Натрий69мг5%
Магнезий27мг7%
Цинк0.74мг7%
Мед0.155мг17%
Манган0.275мг12%
Селен14.6мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 152 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Секс

1:47ч

Отдих

2:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.