Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки

Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 200 градуса. Чушките се слагат в тенджера със сокът на лимона и се загряват 10 минути на слаб огън, докато омекнат. Всичко това се разбива в блендер заедно с малко зехтин и сол.

На пилешките гърди (4 бр) се правят разрези на разстояние 2 см. Сосът се разпределя в тези разрези. Филето се пече на фурна около 30-40 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки

Порция

247 г
Калории 237 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.99г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.201мг15%
B3 (Ниацианамид)12.71мг79%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.846мг65%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C105мг117%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)15.28мкг13%
Витамин Холин7.98мг1%
Калций35мг4%
Фосфор250мг36%
Желязо2.11мг18%
Натрий83мг6%
Магнезий47мг12%
Цинк1.7мг15%
Мед0.168мг19%
Манган0.206мг9%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 237 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Секс

2:48ч

Отдих

4:03ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter