Продукти:
Рецепта:Чесънът се нарязва на ситно и се смесва с лимоновия сок, олиото и доматения сок. Месото се потапя в маринатата и трябва да престои 5-6 часа в нея преди печене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 26 г | ||
| Калории | 62 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 5г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 25% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.016мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.011мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.107мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.08мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.61мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 2.82мг | 1% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 14мг | 2% | |
| Желязо | 0.19мг | 2% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.11мг | 1% | |
| Мед | 0.034мг | 4% | |
| Манган | 0.182мг | 8% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:03ч
Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън 
Майонезен сос с лимон за пиле 
Пиле пири-пири, мариновано в лимон и люти чушки 
Марината за лаврак с мед, лимон и чесън на фурна 
Хрупкаво пържено пиле с лимон и чесън по тоскански 
Марината за пилешко / свинско месо с бяло вино, лимон и зехтин 
Марината за пилешки бутчета с мед, лимон, соев сос и джинджифил на фурна 
Марината за пиле с мед и горчица 
Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна