Бисквити с боровинков сос и къпини

Бисквити с боровинков сос и къпини - снимка на рецептата

Рецепта:

Киселото мляко (6 с.л.) и сладкото от боровинки (2 с.л.) се пасират в блендер до получаването на гъст сос. В порционна чиния се редуват бисквита, лъжица боровинков сос, отново бисквита. За една порция са достатъчни 4 бисквити, подредени една върху друга. Отгоре се изсипват поне 2 лъжици сос и десертът се декорира с пресни къпини и малинов топинг.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Бисквити с боровинков сос и къпини

Порция

113 г
Калории 220 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.78г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.094мг7%
B3 (Ниацианамид)1.03мг6%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.028мг2%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)6.1мкг5%
Витамин Холин5.28мг1%
Калций27мг3%
Фосфор155мг22%
Желязо1.12мг9%
Натрий339мг23%
Магнезий10мг3%
Цинк0.22мг2%
Мед0.093мг10%
Манган0.461мг20%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 220 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:36ч

Отдих

3:45ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter