Здравословни пържени пилешки бутчета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеният пипер и солта се разтварят в прясното мляко и в тази марината се накисват пилешките бутчета, предварително почистени от кожата им, която е калорична. Оставят се да се киснат цяла нощ. След това пилешките бутчета се отцеждат от маринатата и се овалват в лимонови корички и галета. Пържат се от всички страни в сгорещено олио до готовност на месото. След това се изваждат и поставят въху кухненска хартия, за да се отцедят добре от мазнината. Сервират се топли.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни пържени пилешки бутчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Здравословни пържени пилешки бутчета

Порция

263 г
Калории 511 кал26%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини36г65%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,914.79г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 46г35%
Фибри2.9г8%
Нишесте32г
Захари5%
Холестерол105мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)7.31мг46%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.484мг37%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C6мг7%
D0.95мкг2%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)33.07мкг28%
Витамин Холин61.69мг11%
Калций151мг15%
Фосфор302мг43%
Желязо3.49мг29%
Натрий2364мг158%
Магнезий55мг14%
Цинк3.6мг33%
Мед0.185мг21%
Манган0.498мг22%
Селен39мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 511 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Секс

6:02ч

Отдих

8:44ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.