Продукти:
Рецепта:Месото се нарязва на дребни късове и се смесва със сметаната и нарязаното на парчета пушено сирене, и се овкусява със сол и черен пипер. Добавя се ситно нарязан пресен копър. Сместа се разпределя в гювечетата, те се захлупват и се пекат на умерена фурна за около час и половина. Поднасят се със ситно нарязан копър отгоре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 240 г | ||
| Калории | 606 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 450 кал | 83% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 20% | |
| Мазнини | 50г | 77% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 19г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.75г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 5г | 4% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 176мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.454мг | 38% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.41мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.4мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.13мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.262мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.13мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 9.36мг | 2% | |
| Калций | 345мг | 35% | |
| Фосфор | 364мг | 52% | |
| Желязо | 1.24мг | 10% | |
| Натрий | 148мг | 10% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 3.87мг | 35% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.095мг | 4% | |
| Селен | 38.6мкг | 70% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:19ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:41ч
Велоергометър
1:51ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:39ч
Ходене
2:39ч
Сек*
7:10ч
Отдих
10:21ч