Продукти:
Рецепта:Чушките се разрязват по дължина на две. Сиренето се намачква и смесва със ситно нарязания копър. Всяка половинка от чушка се пълни с получената смес и се украсява с маслина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 287 г | ||
| Калории | 569 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 477 кал | 88% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 9% | |
| Мазнини | 53г | 83% | |
| Наситени | 33г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.91г | ||
| Омега 3 | 0.26г | ||
| Въглехидрати | 13г | 9% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 165мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 608мкг | 68% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.332мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.86мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.353мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 89мг | 99% | |
| D | 0.9мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 2.47мг | 16% | |
| K (Менадион) | 13.27мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 39.55мг | 7% | |
| Калций | 158мг | 16% | |
| Фосфор | 185мг | 26% | |
| Желязо | 3.26мг | 27% | |
| Натрий | 522мг | 35% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 1.06мг | 10% | |
| Мед | 0.133мг | 15% | |
| Манган | 0.272мг | 12% | |
| Селен | 4мкг | 7% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:05ч
Ски
1:15ч
Танци
1:27ч
Плуване
1:27ч
Фитнес
1:35ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:56ч
Пазаруване
2:30ч
Ходене
2:30ч
Сек*
6:44ч
Отдих
9:43ч