Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна

Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на половинки по дължина и се издълбават като лодки. Слагат се в тава, върху хартия за печене и се покриват с алуминиево фолио. Пекат се до 20 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Оризът се сварява в подсолена вода за около 10 минути. След това се оставя малко да изстине и към него се прибавят яйцето, нарязаните домати, накълцаната мента и черен пипер. Сместа се разбърква.

Каймата се запържва до златисто и към нея се прибавят наситнените лук и чесън. След това се прибавят доматената паста и сърцевината от тиквичките. Сосът се оставя да изври и се подправя с розмарин. Къкри за около 15 минути и накрая към него се прибавя оризът.

С готовата плънка се пълнят тиквичките и се поръсват с настъргани кашкавал и пармезан. Пекат се за още около 20 минути до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

530 г
Калории 648 кал32%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г24%
Мазнини36г 50%
Наситени17г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.09г
Омега 30.12г
Въглехидрати 45г28%
Фибри6.6г
Нишесте
Захари13г
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.69мг58%
B2 (Рибофлавин)0.595мг46%
B3 (Ниацианамид)6.75мг42%
B5 (Пантенол)2.01мг40%
B6 (Пиродоксин)0.725мг56%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.93мкг39%
C38мг42%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)3.68мг25%
K (Менадион)16.9мкг14%
Витамин Холин71.39мг13%
Калций488мг49%
Фосфор560мг80%
Желязо4.44мг37%
Натрий953мг64%
Магнезий118мг30%
Цинк4.61мг42%
Мед0.64мг71%
Манган1.009мг44%
Селен40.4мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 648 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:40ч

Отдих

11:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.