Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна

Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на половинки по дължина и се издълбават като лодки. Слагат се в тава, върху хартия за печене и се пекат под алуминиево фолио за 20 минути на 200 градуса фурна.

Елдата се сварява в подсолена вода. В зависимост от типа продукт, времето на варене може да варира, затова най-добре да се погледнат указанията на опаковката. Оставя малко да изстине и към нея се прибавят яйцето, нарязаните домати, накълцаната мента и черен пипер. Сместа се разбърква.

Каймата се запържва до златисто и към нея се прибавят наситнените лук и чесън. След това се прибавят доматената паста и сърцевината от тиквичките. Сосът се оставя да изври и се подправя с босилек и червен пипер. Къкри за около 15 минути, след което се прибавя оризът. Разбърква се и плънката се отстранява от огъня.

С готовата плънка се пълнят тиквичките и се поръсват с настъргани кашкавал и пармезан. Лодките се връщат във фурната и се пекат за още около 20 минути до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени тиквички лодки с кайма, ориз, домати, чесън и кашкавал печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

532 г
Калории 647 кал32%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г24%
Мазнини37г 50%
Наситени17г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.66г
Омега 30.12г
Въглехидрати 44г27%
Фибри9.1г
Нишесте
Захари13г
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А277мкг31%
B1 (Тиамин)0.621мг52%
B2 (Рибофлавин)0.702мг54%
B3 (Ниацианамид)7.54мг47%
B5 (Пантенол)2.1мг42%
B6 (Пиродоксин)0.803мг62%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.93мкг39%
C39мг43%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)3.92мг26%
K (Менадион)19.31мкг16%
Витамин Холин70.95мг13%
Калций488мг49%
Фосфор620мг89%
Желязо4.37мг36%
Натрий953мг64%
Магнезий168мг42%
Цинк5.01мг46%
Мед0.857мг95%
Манган1.075мг47%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 647 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:39ч

Отдих

11:03ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.