Предложения:

Тиквена супа с кокосово мляко, къри, чили и джинджифил

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и нарязва на едри кубчета. Залива се с водата и се вари до готовност. Водата се излива в друг съд и при тиквата се изсипва кокосовото мляко, счуканият чесън, настърганият корен от джинджифил и чилито. С малко от останалата от варенето вода се разрежда 1 ч.л. паста къри и се прибавя към тиквата. Всичко се разбива в блендер до еднородна смес. Посолява се на вкус и се загрява малко на котлона.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Тиквена супа с кокосово мляко, къри, чили и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Тиквена супа с кокосово мляко, къри, чили и джинджифил

Порция

731 г
Калории 304 кал15%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.43г
Омега 30%
Въглехидрати 24г18%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А820мкг91%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)2.14мг13%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.223мг17%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.39мг23%
K (Менадион)4.17мкг3%
Витамин Холин31.11мг6%
Калций86мг9%
Фосфор207мг30%
Желязо3.86мг32%
Натрий38мг3%
Магнезий73мг18%
Цинк1.54мг14%
Мед0.623мг69%
Манган1.319мг57%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 304 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:35ч

Отдих

5:11ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.