Крем супа от тиква цигулка, лешници, сметана и джинджифил

Крем супа от тиква цигулка, лешници, сметана и джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и се нарязва на кубчета. Нарязаните на ситно лук, чесън и джинджифил се задушават в загрята мазнина от масло и олио.

След това се добавя тиквата и се подправя със сол и черен пипер. Оставя се да се задуши за около пет минути и се налива пилешкият бульон.

Съдът се похлупва и тиквата се вари около 20 минути. След това супата се пасира. Налива се готварската сметана и се загрява за още около пет минути.

Готовата крем-супа се сервира, поръсена със запечените натрошени лешници.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиква цигулка, лешници, сметана и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г9%
Мазнини35г 73%
Наситени12г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.54г
Омега 30.02г
Въглехидрати 21г20%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А642мкг71%
B1 (Тиамин)0.247мг21%
B2 (Рибофлавин)0.341мг26%
B3 (Ниацианамид)2.4мг15%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.342мг26%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C11мг12%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)5.86мг39%
K (Менадион)7.08мкг6%
Витамин Холин40.69мг7%
Калций104мг10%
Фосфор206мг29%
Желязо2.78мг23%
Натрий255мг17%
Магнезий77мг19%
Цинк1.46мг13%
Мед0.718мг80%
Манган1.811мг79%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.