Идеи:

Крем супа от котлети сьомга, джинджифил и сметана

Рецепта:

Картофите, лукът, морковите и няколко розички броколи се почистват и се варят в подсолена вода. Количеството на водата е колкото да покрие зеленчуците.

Когато омекнат, супата се сваля от котлона. Пасира се и се подправя със зехтин, индийско орехче, настърган джинджифил, черен пипер и сол на вкус.

Сьомгата се нарязва на парчета и се добавят към супата. Връща се на котлона за около 15 минути.

Крем супата се сервира, поръсена с накълцан пресен лук и 1 лъжица готварска сметана.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от котлети сьомга, джинджифил и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

253 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г28%
Мазнини10г 35%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.65г
Омега 30.83г
Въглехидрати 24г38%
Фибри3.8г
Нишесте16г
Захари
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А267мкг30%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)5.43мг34%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.469мг36%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)1.61мкг67%
C15мг17%
D5.9мкг12%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)9.82мкг8%
Витамин Холин89.18мг16%
Калций39мг4%
Фосфор206мг29%
Желязо1.51мг13%
Натрий62мг4%
Магнезий47мг12%
Цинк0.8мг7%
Мед0.189мг21%
Манган0.263мг11%
Селен34.3мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:28ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.