Диетична супа със зелен лук, картофи, моркови и цедено кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът, картофът и лекът се нарязват на дребно и се сваряват в 200 мл вода. Без да се отцеждат от водата се пасират в блендер или с пасатор. Към зеленчуковото пюре се прибавя цеденото мляко и нарязаният на дребно магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Диетична супа със зелен лук, картофи, моркови и цедено кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

591 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини2г 8%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.24г
Омега 3
Въглехидрати 49г83%
Фибри7.9г
Нишесте33г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А478мкг53%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)2.73мг17%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.66мг51%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)148.4мкг124%
Витамин Холин34.25мг6%
Калций85мг9%
Фосфор160мг23%
Желязо2.66мг22%
Натрий62мг4%
Магнезий67мг17%
Цинк0.93мг8%
Мед0.314мг35%
Манган0.502мг22%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:41ч

Отдих

3:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.