Предложения:

Маринован паламуд с лук в букрани

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният и измит в студена течаща вода паламуд се отцежда, нарязва се на парчета, които се посоляват. От водата, оцета и подправките се приготвя марината, която се вари 5 минути. Рибата се нарежда в буркани: рид риба, ситно нарязан лук и т.н. Залива се с охладената марината.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Маринован паламуд с лук в букрани

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Маринован паламуд с лук в букрани

Порция

413 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини49г89%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,99.23г
Омега 33.55г355%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.329мг27%
B2 (Рибофлавин)0.295мг23%
B3 (Ниацианамид)7.03мг44%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.768мг59%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C5мг6%
D30мкг60%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)3.01мкг3%
Витамин Холин167.02мг30%
Калций115мг12%
Фосфор662мг95%
Желязо2.52мг21%
Натрий3039мг203%
Магнезий96мг24%
Цинк2.69мг24%
Мед0.26мг29%
Манган0.566мг25%
Селен32.1мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.