Предложения:

Паниран паламуд с яйца и брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства, нарязва се на котлети и се овкусява със сол и черен пипер. Олиото се загрява в тиган. Всяко парче паламуд се овалва в брашно и в добре разбитите яйца и се слага да се изпържи. Панираният паламуд се поднася топъл и залят с малко лимонов сок.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Паниран паламуд с яйца и брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паниран паламуд с яйца и брашно

Порция

298 г
Калории 388 кал19%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,910.68г
Омега 33.57г357%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.4г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол290мг97%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.322мг27%
B2 (Рибофлавин)0.424мг33%
B3 (Ниацианамид)6.86мг43%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.7мг54%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)2.16мкг90%
C6мг7%
D30.4мкг61%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)0.35мкг0%
Витамин Холин227.87мг41%
Калций83мг8%
Фосфор689мг98%
Желязо1.45мг12%
Натрий164мг11%
Магнезий84мг21%
Цинк2.8мг25%
Мед0.182мг20%
Манган0.18мг8%
Селен41.7мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 388 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:35ч

Отдих

6:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.