Паниран октопод в яйца, брашно и бира

Продукти:

за порции

Рецепта:

Октоподът се почиства и се сваряват за около 20 минути. След това се нарязва на парчета. Овкусява се със зехтин, лимонов сок, накълцан магданоз, стрит чесън, черен пипер и сол на вкус. Оставя се да се маринова за 10 минути.

Яйцата се разбиват с бирата, брашното и сол на вкус. Парчетата октопод се овалват в панировката. Пържат се в загрято олио до златист загар, след което се оставят да се отцедят от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Паниран октопод в яйца, брашно и бира

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

345 г
Калории 499 кал25%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г38%
Мазнини18г 34%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.08г
Омега 30.42г
Въглехидрати 35г30%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол260мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А142мкг16%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)5.21мг33%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.849мг65%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)39.22мкг1634%
C10мг11%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)4.8мг32%
K (Менадион)7.4мкг6%
Витамин Холин232.26мг42%
Калций152мг15%
Фосфор531мг76%
Желязо13.64мг114%
Натрий595мг40%
Магнезий84мг21%
Цинк4.76мг43%
Мед1.103мг123%
Манган0.34мг15%
Селен135.1мкг246%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 499 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:54ч

Отдих

8:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.