Печен паламуд на фурна с домати и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки и се запържва в олиото от 2те страни. Разстила се на дъното на тавичка и върху него се подрежда соленият паламуд.

Доматите се обелват и нарязват на ситно. Слагат се в тавичката върху рибата.

Ястието се залива с останалото олио и се пече около 30 минути в загрята фурна.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печен паламуд на фурна с домати и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

430 г
Калории 531 кал27%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г31%
Мазнини35г 60%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,927.07г
Омега 32.84г
Въглехидрати 14г11%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.317мг24%
B3 (Ниацианамид)6.55мг41%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.771мг59%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C14мг16%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)3.16мкг3%
Витамин Холин135.68мг25%
Калций76мг8%
Фосфор563мг80%
Желязо1.84мг15%
Натрий112мг7%
Магнезий88мг22%
Цинк2.27мг21%
Мед0.285мг32%
Манган0.391мг17%
Селен26.3мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 531 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Сек*

6:17ч

Отдих

9:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.