Предложения:

Печен паламуд с домати, лук и чесън в глинен гювеч на фурна

Рецепта:

Почистената риба се посолява и се слага в глинен гювеч или тавичка. Половината домати се обелват и нарязват на ситно. Лукът и чесънът се слагат в тиган със загрятата мазнина, запържват се леко, прибавят се доматите и се бъркат няколко минути, докато станат на пюре. Прибавят се сол, червен и черен пипер на вкус и половината от нарязания магданоз. С тази смес се напълва рибата, а останалото се изсипва отгоре и отстрани. Коремът се затваря с клечки за зъби. Останалите домати се нарязват на тънки кръгчета. Цялата риба се покрива с кръгчетата лимони и домати, като се редуват и се пече в умерена фурна, докато лимоните порозовеят. Сервира се с нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен паламуд с домати, лук и чесън в глинен гювеч на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен паламуд с домати, лук и чесън в глинен гювеч на фурна

Порция

321 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.63г
Омега 30.71г71%
Въглехидрати 19г15%
Фибри4.3г11%
Нишесте
Захари4%
Холестерол30мг10%
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)2.43мг15%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.404мг31%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C32мг36%
D6мкг12%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)205.84мкг172%
Витамин Холин41.96мг8%
Калций67мг7%
Фосфор204мг29%
Желязо1.86мг16%
Натрий46мг3%
Магнезий48мг12%
Цинк0.98мг9%
Мед0.222мг25%
Манган0.403мг18%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:19ч

Отдих

3:21ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.