Салата с ориз, калмари, майонеза и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите се режат на ситно. Лукът се реже на ситно, запържва се в маслото и се добавя към калмарите. Оризът се сварява до омекване. Лукът, калмарите и оризът се смесват, добавя се сол. Чушката се реже на тънки кръгчета и се запържва леко, така че да остане хрупкава. Салатата се залива с майонезата и се разбърква, отгоре се поръсва с кашкавал и се слагат резенчетата пържена чушка.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с ориз, калмари, майонеза и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

242 г
Калории 509 кал25%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г16%
Мазнини39г 70%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,924.51г
Омега 30.4г
Въглехидрати 18г15%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.436мг34%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.181мг14%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)1.36мкг57%
C32мг36%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)5.44мг36%
K (Менадион)18.88мкг16%
Витамин Холин63.43мг12%
Калций238мг24%
Фосфор327мг47%
Желязо1.22мг10%
Натрий650мг43%
Магнезий40мг10%
Цинк2.11мг19%
Мед1.482мг165%
Манган0.195мг8%
Селен40.5мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 509 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:01ч

Отдих

8:42ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.