Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на ситно, зелето – на тънки ивици и се задушават в сгорещена мазнина. Слага се капак и така се задушава, докато зелето спадне, след което се посолява и се пържи до златисто. Юфката се сварява според указанията. Когато е готова, се отцежда и се слага при зелето. Всичко се разбърква добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 253 г | ||
| Калории | 439 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 9% | |
| Мазнини | 24г | 49% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.93г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 49г | 44% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.097мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.081мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.06мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.213мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 96.5мкг | 80% | |
| Витамин Холин | 15.89мг | 3% | |
| Калций | 76мг | 8% | |
| Фосфор | 114мг | 16% | |
| Желязо | 1.41мг | 12% | |
| Натрий | 26мг | 2% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 0.92мг | 8% | |
| Мед | 0.179мг | 20% | |
| Манган | 0.621мг | 27% | |
| Селен | 32.6мкг | 59% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:55ч
Ходене
1:55ч
Сек*
5:11ч
Отдих
7:30ч
Юфка с патладжан, лук, червени и зелени чушки 
Юфка със сирене, мляко и крутони 
Задушено постно прясно зеле с домати и лук в тенджера 
Прясно постно зеле на фурна