Предложения:

Пилешка супа с авокадо, картофи, моркови, царевица и заквасена сметана

Рецепта:

Нарязаният лук и настърганият морков се задушават. Добавят се нарязаният картоф, кубчето бульон и водата. Сместа ври до омекване на зеленчуците, след което се прибавя свареното пилешко месо – нарязано, царевицата и черен пипер.

Супата се вари още около 10 минути и се гарнира с нарязано авокадо и сметана.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с авокадо, картофи, моркови, царевица и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешка супа с авокадо, картофи, моркови, царевица и заквасена сметана

Порция

541 г
Калории 376 кал19%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.25г
Омега 30.14г14%
Въглехидрати 32г25%
Фибри6.7г18%
Нишесте12г
Захари6%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А186мкг21%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.272мг21%
B3 (Ниацианамид)7.4мг46%
B5 (Пантенол)2.36мг47%
B6 (Пиродоксин)0.558мг43%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C16мг18%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)16.88мкг14%
Витамин Холин36.4мг7%
Калций51мг5%
Фосфор273мг39%
Желязо2.36мг20%
Натрий97мг6%
Магнезий80мг20%
Цинк2мг18%
Мед0.303мг34%
Манган0.394мг17%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 376 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:26ч

Отдих

6:25ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.