Течен шоколад / крем с авокадо, банан, тахан, мед и орехи

Течен шоколад / крем с авокадо, банан, тахан, мед и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се почиства. Всички продукти се слагат в подходящ съд и се пасират (може и в блендер), докато се получи еднородна кремообразна смес. Този крем/шоколад е много вкусен, а и здравословен. По желание могат да бъдат добавени и сушени плодове. Таханът също е по избор – сусамов, лешников и всеки друг е подходящ.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Течен шоколад / крем с авокадо, банан, тахан, мед и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

88 г
Калории 146 кал7%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г6%
Мазнини10г 57%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.57г
Омега 30.06г
Въглехидрати 15г38%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.067мг6%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)10.82мкг9%
Витамин Холин12.35мг2%
Калций19мг2%
Фосфор47мг7%
Желязо0.75мг6%
Натрий19мг1%
Магнезий36мг9%
Цинк0.41мг4%
Мед0.21мг23%
Манган0.287мг12%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 146 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Сек*

1:43ч

Отдих

2:29ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.