Идеи:

Бърза бобена чорба (супа) с белен боб, лук, чушка, домат, морков и джоджен

Продукти:

за порции
  • 300 г обелен боб
  • 1 глава лук
  • 1 чушка
  • 1 домат
  • 1 морков
  • 1/2 ч.л. джоджен
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 4 с.л. олио
  • сол
  • магданоз

Рецепта:

Бобът се вари около 30 минути. Прибавят се нарязаните лук, чушка, домат и морков – по време на варенето.

Овкусява се със сол, джоджен, червен пипер и олио. Готовата боб чорба се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза бобена чорба (супа) с белен боб, лук, чушка, домат, морков и джоджен

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

186 г
Калории 345 кал17%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.48г
Омега 30%
Въглехидрати 53г41%
Фибри13.4г35%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А145мкг16%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.296мг23%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)9.5мкг8%
Витамин Холин54.69мг10%
Калций168мг17%
Фосфор214мг31%
Желязо6.63мг55%
Натрий20мг1%
Магнезий115мг29%
Цинк2.51мг23%
Мед0.502мг56%
Манган1.482мг64%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 345 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:04ч

Отдих

5:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.