Предложения:

Бобена чорба (супа) с морков, чушка, лук, домат, чесън, копър, магданоз, джоджен и чубрица

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. След това се слага да се свари и водата се сменя. Вари се на умерен огън със сухите подправки.

Когато е почти сварен, се добавя олиото и нарязаните лук, морков, чушка и целина. Овкусява се със сол и олио.

Когато зеленчуците са сварени се добавят настърганият домат и скълцаният чесън. Оставя се да ври още около 10 минути. След това се сваля от огъня и се поръсва с подправки на вкус.

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Бобена чорба (супа) с морков, чушка, лук, домат, чесън, копър, магданоз, джоджен и чубрица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобена чорба (супа) с морков, чушка, лук, домат, чесън, копър, магданоз, джоджен и чубрица

Порция

172 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.37г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри11.4г30%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А125мкг14%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.102мг8%
B3 (Ниацианамид)0.65мг4%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.268мг21%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)8.05мкг7%
Витамин Холин46.55мг8%
Калций144мг14%
Фосфор183мг26%
Желязо5.45мг45%
Натрий18мг1%
Магнезий97мг24%
Цинк2.11мг19%
Мед0.431мг48%
Манган1.286мг56%
Селен8.9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.