Продукти:
Рецепта:Броколите се сваряват, както и пилешкото месо. Когато изстине се накъсва. Броколито и киселите краставички се нарязват, добавят се към майонезата и всичко се разбърква. Слага се накъсаното пилешко месо и се осолява на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 535 г | ||
| Калории | 242 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 27% | |
| Мазнини | 13г | 47% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.59г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 17г | 27% | |
| Фибри | 5.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 29мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 53мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.183мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.242мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.72мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 1.57мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.576мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 119мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 112мг | 124% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.08мг | 27% | |
| K (Менадион) | 168.62мкг | 141% | |
| Витамин Холин | 42.1мг | 8% | |
| Калций | 103мг | 10% | |
| Фосфор | 230мг | 33% | |
| Желязо | 2.16мг | 18% | |
| Натрий | 312мг | 21% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 1.59мг | 14% | |
| Мед | 0.181мг | 20% | |
| Манган | 0.505мг | 22% | |
| Селен | 12.4мкг | 23% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:08ч