Гарнитура за меса с варено брюкскелско зеле и сирене Гауда

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брюкселското зеле се слага да се свари в подсолена вода за около 15 минути. Отцежда се и се нарежда в тава, намазана с разтопеното масло.

Сиренето се настъргва и с него се поръсва брюкселското зеле. Тавата се слага в загрята фурна и се пече до зачервяване.

Тази гарнитура е подходяща за месо – варено или печено, както и за пържени яйца.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура за меса с варено брюкскелско зеле и сирене Гауда

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура за меса с варено брюкскелско зеле и сирене Гауда

Порция

165 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.26г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 12г9%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари3%
Холестерол55мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А177мкг20%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.309мг24%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.349мг27%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C83мг92%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)222.75мкг186%
Витамин Холин28.66мг5%
Калций178мг18%
Фосфор171мг24%
Желязо1.9мг16%
Натрий311мг21%
Магнезий33мг8%
Цинк1.24мг11%
Мед0.096мг11%
Манган0.429мг19%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:41ч

Отдих

3:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.