Предложения:

Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера

Продукти:

за порции

Рецепта:

Измитият и изчистен ориз се запържва в олио, докато стане прозрачен. Овкусява се сол, черен пипер и малко къри. Залива се с вода в съотношение 1:3. Слага се йенски съд и се задушава във фурната. Сиренето се натрошава и се разбърква с ориза.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера

Порция

71 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.32г
Омега 30%
Въглехидрати 38г29%
Фибри0.6г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.161мг12%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C0мг0%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.07мг0%
K (Менадион)0.5мкг0%
Витамин Холин5.86мг1%
Калций136мг14%
Фосфор134мг19%
Желязо1.98мг17%
Натрий281мг19%
Магнезий16мг4%
Цинк1.22мг11%
Мед0.106мг12%
Манган0.51мг22%
Селен10.7мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.