Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера

Продукти:

за порции

Рецепта:

Измитият и изчистен ориз се запържва в олио, докато стане прозрачен. Овкусява се сол, черен пипер и малко къри. Залива се с вода в съотношение 1:3. Слага се йенски съд и се задушава във фурната. Сиренето се натрошава и се разбърква с ориза и гарнитурата за месо и риба е готова.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от задушен ориз, сирене и къри в йенска тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

72 г
Калории 237 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини6г 24%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.38г
Омега 3
Въглехидрати 38г65%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.237мг20%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)1.87мг12%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.17мг13%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C0мг0%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.07мг0%
K (Менадион)1.24мкг1%
Витамин Холин6.34мг1%
Калций140мг14%
Фосфор137мг20%
Желязо2.2мг18%
Натрий281мг19%
Магнезий18мг5%
Цинк1.25мг11%
Мед0.112мг12%
Манган0.542мг24%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 237 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.