Предложения:

Гарнитура от задушен бял ориз с къри и соев сос в тенджера или тиган

1 човек сготви това

Рецепта:

В дълбок тиган/тенджера се загрява олиото на слаб огън и се добавя намачканият чесън. Готви се за няколко минути, докато олиото се овкуси. Добавят се подправките и се готви още няколко минути, след което се добавя бульонът с половината от водата.

След няколко минути се добавя и останалата вода и соевият сос. Котлонът се включва на висока степен. Преди да заври сосът, се добавя оризът и се готви за няколко минути, докато оризът се свари. Намалява се котлонът, ястието се покрива с капак и се оставя да се готви за още 15-20 минути.

Когато течността се абсорбира, оризът с къри е готов.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от задушен бял ориз с къри и соев сос в тенджера или тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от задушен бял ориз с къри и соев сос в тенджера или тиган

Порция

122 г
Калории 216 кал11%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.48г
Омега 30%
Въглехидрати 40г31%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.041мг3%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.14мг11%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.1мг1%
K (Менадион)4.03мкг3%
Витамин Холин5.26мг1%
Калций37мг4%
Фосфор69мг10%
Желязо2.84мг24%
Натрий124мг8%
Магнезий22мг6%
Цинк0.68мг6%
Мед0.144мг16%
Манган0.68мг30%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 216 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Секс

2:33ч

Отдих

3:41ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.