Здравословна гарнитура от задушено червено зеле с ябълки в тенджера

Рецепта:

Червеното зеле се настъргва. Слага се в голяма тенджера и се добавят зеленчуковият бульон, пудра захар, ябълков оцет, дафинов лист, анасон и канела. Тенджерата се слага на среден огън и сместа се оставя да заври. След това котлонът се намаля и зелето си остава да къкри около 30 минути. Накрая се добавят почистените и нарязани на кубчета ябълки.

Готвенето продължава още около 15 минути, докато ябълките омекнат.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословна гарнитура от задушено червено зеле с ябълки в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

382 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г9%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.33г
Омега 3
Въглехидрати 42г88%
Фибри7.3г
Нишесте
Захари28г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.122мг9%
B3 (Ниацианамид)1.1мг7%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.504мг39%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C98мг109%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)82.33мкг69%
Витамин Холин39.89мг7%
Калций135мг14%
Фосфор111мг16%
Желязо2.26мг19%
Натрий118мг8%
Магнезий45мг11%
Цинк0.62мг6%
Мед0.278мг31%
Манган0.67мг29%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.