Предложения:

Гарнитура от зелен фасул (зелен боб) с чесън, лимон и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се почиства, измива се и се слага във вряща вода с малко сол. Трябва да остане леко хрупкав. Прехвърля се в гевгир, облива се със студена вода, след което се отцежда и се прехвърля в чиния. Овкусява се със сол и накълцан копър. Разбърква се добре и се поднася като гарнитура – подходяща за всякакъв вид месо или риба.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитура от зелен фасул (зелен боб) с чесън, лимон и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Гарнитура от зелен фасул (зелен боб) с чесън, лимон и копър

Порция

135 г
Калории 45 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.17г
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.128мг10%
B3 (Ниацианамид)0.9мг6%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.126мг10%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)18.05мкг15%
Витамин Холин19.4мг4%
Калций52мг5%
Фосфор52мг7%
Желязо1.37мг11%
Натрий8мг1%
Магнезий32мг8%
Цинк0.33мг3%
Мед0.096мг11%
Манган0.32мг14%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 45 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:05ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:07ч

Велоергометър

0:08ч

Каланетика

0:09ч

Пазаруване

0:11ч

Ходене

0:11ч

Секс

0:31ч

Отдих

0:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.