Продукти:
Рецепта:1 ч.ч. захар и 2 ч.ч. вода се слагат в съд да заврат. Маслото се загрява в тиган и грисът се пържи до златисто. Залива се с приготвения сироп и се бърка около 5 минути. Сваля се от огъня и тенджерата се покрива. След 15-20 минути, грисът се раздробява. Изсипва се в купички и се поръсва с канела и счукани орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 632 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 11г | 20% | |
| Мазнини | 36г | 60% | |
| Мазнини (наситени) | 8г | 40% | |
| Мазнини мононенаситени | 6г | 30% | |
| Мазнини полиненаситени | 19г | 95% | |
| Омега 3,6,9 | 27.78г | ||
| Омега 3 | 0.04г | 4% | |
| Въглехидрати | 72г | 55% | |
| Фибри | 5г | 13% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 35г | 28% | |
| Холестерол | 26мг | 9% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 80мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.326мг | 27% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.257мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.52мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.24мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 68мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.45мг | 10% | |
| K (Менадион) | 2.3мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 17.28мг | 3% | |
| Калций | 65мг | 7% | |
| Фосфор | 192мг | 27% | |
| Желязо | 3.19мг | 27% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 81мг | 20% | |
| Цинк | 1.7мг | 15% | |
| Мед | 0.72мг | 80% | |
| Манган | 1.833мг | 80% | |
| Селен | 39.6мкг | 72% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:12ч
Ски
1:23ч
Танци
1:37ч
Плуване
1:37ч
Фитнес
1:46ч
Велоергометър
1:56ч
Каланетика
2:09ч
Пазаруване
2:46ч
Ходене
2:46ч
Секс
7:28ч
Отдих
10:48ч