|
Продукти:Рецепта:Грисът се запържва, като се разбърква непрестанно. Млякото, водата и захарта се слагат да заврат. Тази смес се изсипва при гриса и се бърка, докато се получи гъста каша. Сместа се разделя на две части и в едната се слага какао, а в другата канела. В тава се изсипва сместа с канелата, а отгоре сместа с какаото. Грис халвата се заглажда и се поръсва със счукани орехи. Оставя се да стегне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 243 г | ||
| Калории | 585 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 6% | |
| Мазнини | 22г | 34% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.33г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 90г | 62% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 58г | ||
| Холестерол | 12мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.238мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.336мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.84мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.065мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.1мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.46мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 10.07мг | 2% | |
| Калций | 125мг | 13% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 1.8мг | 15% | |
| Натрий | 58мг | 4% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 0.83мг | 8% | |
| Мед | 0.118мг | 13% | |
| Манган | 0.357мг | 16% | |
| Селен | 39.5мкг | 72% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:55ч
Отдих
10:00ч
Грис халва с какао и канела 
Грис халва с канела и инстантно кафе 
Грис халва с карамел, канела и орехи 
Грис халва със счукани орехи и канела 
Грис халва с вода, олио, орехи и пудра захар в купички