Есенен гювеч с телешко месо, моркови, камби, карфиол и зелен боб на фурна

Рецепта:

Лукът се нарязва на филийки, морковите - на колелца, телешкото месо – на хапки. Задушават се в мазнината. Прибавят се последователно нарязаните на ивички камби, розички карфиол, бланшираният зелен боб, пащърнака, нарязан на кубчета.

Когато поомекнат зеленчуците се прибавят червения пипер и 1 ч.ч. топла вода и се разбърква.

Гювечът се покрива с обелените и нарязани на филийки домати, поръсени с магданоз. Пече се във фурната.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Есенен гювеч с телешко месо, моркови, камби, карфиол и зелен боб на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Есенен гювеч с телешко месо, моркови, камби, карфиол и зелен боб на фурна

Порция

732 г
Калории 616 кал31%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,919г
Омега 30%
Въглехидрати 59г45%
Фибри16.9г44%
Нишесте
Захари15г12%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А381мкг42%
B1 (Тиамин)0.396мг33%
B2 (Рибофлавин)0.624мг48%
B3 (Ниацианамид)14.43мг90%
B5 (Пантенол)3.67мг73%
B6 (Пиродоксин)1.105мг85%
B9 (Фолиева киселина)167мкг42%
B12 (Кобаламин)1.2мкг50%
C125мг139%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)77.75мкг65%
Витамин Холин160.99мг29%
Калций130мг13%
Фосфор515мг74%
Желязо4.13мг34%
Натрий129мг9%
Магнезий133мг33%
Цинк5.24мг48%
Мед0.61мг68%
Манган1.634мг71%
Селен20.4мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 616 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Секс

7:17ч

Отдих

10:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.