Предложения:

Паниран сварен карфиол с пармезан и галета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се сварява и се разделя на розички.

Пармезанът и универсалната подправка се смесват. Яйцата се разбиват.

Карфиолът се панира първо в сиренето, после в яйцата и след това в сместа с галетата. Пържи се в загрято олио до златисто.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Паниран сварен карфиол с пармезан и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паниран сварен карфиол с пармезан и галета

Порция

435 г
Калории 945 кал47%
Калории от мазнини630 кал117%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини28г51%
Мазнини70г 117%
Мазнини (наситени)12г60%
Мазнини мононенаситени 30г150%
Мазнини полиненаситени24г120%
Омега 3,6,954.56г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 56г43%
Фибри8.7г23%
Нишесте32г
Захари4%
Холестерол205мг68%
Витамини и минералиКол.%Ден
А119мкг13%
B1 (Тиамин)0.24мг20%
B2 (Рибофлавин)0.528мг41%
B3 (Ниацианамид)2.93мг18%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)0.674мг52%
B9 (Фолиева киселина)183мкг46%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C88мг98%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)69.63мкг58%
Витамин Холин194.47мг35%
Калций431мг43%
Фосфор440мг63%
Желязо3.83мг32%
Натрий2100мг140%
Магнезий75мг19%
Цинк2.4мг22%
Мед0.212мг24%
Манган0.859мг37%
Селен41.6мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 945 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:49ч

Ски

2:04ч

Танци

2:25ч

Плуване

2:25ч

Фитнес

2:38ч

Велоергометър

2:54ч

Каланетика

3:13ч

Пазаруване

4:09ч

Ходене

4:09ч

Секс

11:11ч

Отдих

16:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.