Предложения:

Хумус с нахут, печени чушки, сусамов тахан, чесън, кимион и магданоз (без тахан)

Рецепта:

Нахутът се сварява или се използва такъв от консерва.

Всички продукти, без магданоза, се слагат в блендер. Пасират се до хомогенна смес.

Хумусът се прехвърля в купа, оставя се да се охлади и преди сервиране, се поръсва с наситнен магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Хумус с нахут, печени чушки, сусамов тахан, чесън, кимион и магданоз (без тахан)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Хумус с нахут, печени чушки, сусамов тахан, чесън, кимион и магданоз (без тахан)

Порция

150 г
Калории 431 кал22%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,95.62г
Омега 30%
Въглехидрати 71г55%
Фибри19.6г52%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.463мг36%
B9 (Фолиева киселина)290мкг73%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)11.68мкг10%
Витамин Холин102.23мг19%
Калций111мг11%
Фосфор392мг56%
Желязо6.09мг51%
Натрий39мг3%
Магнезий118мг30%
Цинк3.59мг33%
Мед0.727мг81%
Манган2.44мг106%
Селен9.8мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 431 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Секс

5:06ч

Отдих

7:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.