Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки

1 човек сготви това

Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 200 г нахут от консерва
  • 2 домата
  • 1 краставица
  • 1 зелена чушка
  • 1/2 връзка магданоз
  • 4 с.л. зехтин
  • сол

Рецепта:

Зеленчуците се измиват старателно, почистват се и се нарязват на средни по големина кубчета. Смесват се с отцедения от консервата сварен нахут, ситно нарязания магданоз, зехтина и солта. Салатата се разбърква добре и се сервира веднага. Тази салата е не само лесна, но и хранителна и полезна!

Време за приготвяне:

5 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини

Подобни рецепти на Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки

Рецепта Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини Вкусна салата с нахут от консерва, чери домати, зелени чушки и маслини Рецепта Салата с консервиран нахут, айсберг, розови домати и лук Салата с консервиран нахут, айсберг, розови домати и лук Рецепта Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас
Рецепта Здравословна салата с варен булгур, настъргани моркови и нахут от консерва Здравословна салата с варен булгур, настъргани моркови и нахут от консерва Рецепта Зелена сала с булгур, сурови тиквички и нахут и дресинг от зехтин и балсамов оцет Зелена сала с булгур, сурови тиквички и нахут и дресинг от зехтин и балсамов оцет Рецепта Лесна салата с моркови и краставици Лесна салата с моркови и краставици
Рецепта Салата от варени картофи, кисели краставички и течна готварска сметана Салата от варени картофи, кисели краставички и течна готварска сметана Рецепта Селска салата с печени чушки, гъби печурки и краставици Селска салата с печени чушки, гъби печурки и краставици Рецепта Салата с краставици, чушки и подправки Салата с краставици, чушки и подправки

Коментирайте първи рецептата Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г16%
Мазнини10г 32%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.75г
Омега 3
Въглехидрати 38г54%
Фибри10.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.428мг33%
B9 (Фолиева киселина)314мкг79%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)125.61мкг105%
Витамин Холин54.57мг10%
Калций77мг8%
Фосфор222мг32%
Желязо4.14мг35%
Натрий23мг2%
Магнезий79мг20%
Цинк2.03мг18%
Мед0.522мг58%
Манган1.268мг55%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.