Салата с нахут от консерва, червен боб, чери домати, чесън и магданоз

Рецепта:

Червеният боб и нахутът се прецеждат от консервата и се изплакват.

Слагат се в купа. Добавят се нарязаните лук, чери домати, чесън и магданоз.

Салатата се овкусява със сок от лимон, зехтин, сол и черен пипер. Разбърква се добре.

Време за приготвяне:

25 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Лесна салата с нахут от консерва, домати, краставици и зелени чушки

Салата от нахут с кашкавал, колбас и лук

Салата с нахут от консерва, майонеза, грах, шунка, кисели краставички и картофи в купа

Подобни рецепти на Салата с нахут от консерва, червен боб, чери домати, чесън и магданоз

Рецепта Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук Рецепта Салата с бял боб от консерва, краставица, червен лук, копър и домати Салата с бял боб от консерва, краставица, червен лук, копър и домати Рецепта Салата с нахут от консерва, киноа, боб, чери домати, маслини, чушки и дресинг Салата с нахут от консерва, киноа, боб, чери домати, маслини, чушки и дресинг
Рецепта Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз Рецепта Салата с панджар (червено цвекло), домати и бял боб от консерва Салата с панджар (червено цвекло), домати и бял боб от консерва Рецепта Салата с червен боб от консерва, краставица, чери домати, авокадо, червен лук и лайм Салата с червен боб от консерва, краставица, чери домати, авокадо, червен лук и лайм
Рецепта Салата с нахут от консерва, домати, печени червени чушки, краве и синьо сирене Салата с нахут от консерва, домати, печени червени чушки, краве и синьо сирене Рецепта Салата от нахут от консерва, печени червени чушки, кисели краставички и царевица Салата от нахут от консерва, печени червени чушки, кисели краставички и царевица Рецепта Салата със зелен боб, чери домати, чесън и кориандър Салата със зелен боб, чери домати, чесън и кориандър

Калории и хранителна стойност

Порция

535 г
Калории 772 кал39%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г23%
Мазнини8г 9%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.07г
Омега 3
Въглехидрати 138г69%
Фибри36.7г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)1.11мг93%
B2 (Рибофлавин)0.519мг40%
B3 (Ниацианамид)4.04мг25%
B5 (Пантенол)3.12мг62%
B6 (Пиродоксин)1.136мг87%
B9 (Фолиева киселина)1000мкг250%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)37.91мкг32%
Витамин Холин163.13мг30%
Калций375мг38%
Фосфор750мг107%
Желязо18.34мг153%
Натрий70мг5%
Магнезий343мг86%
Цинк7.45мг68%
Мед2.078мг231%
Манган4.37мг190%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 772 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:29ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:22ч

Каланетика

2:38ч

Пазаруване

3:23ч

Ходене

3:23ч

Сек*

9:08ч

Отдих

13:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.