Домашно картофено пюре без мляко със зехтин и портокалов сок

Сготви

Принтирай

Продукти:

Картофите се сваряват. След това се обелват и се намачкват.

Добавя се портокаловият сок, зехтинът, сол и черен пипер.

Пюрето се разбърква добре и се оставя леко да се охлади.

40 минути

Домашно картофено пюре без мляко със зехтин и вода	Домашно картофено пюре с праз и извара с кисело мляко, морков и яйце	Домашно картофено пюре с кисело мляко, масло и сирене
Ароматно картофено пюре с босилек, розмарин и магданоз (без прясно мляко и без масло)	Домашен картофен хляб с прясно мляко, картофено пюре на прах и суха мая за хлебопекарна	Ароматно и вкусно картофено пюре с прясно мляко, масло с див лук и запечен чесън на фурна
Картофено пюре с майонеза, лук и праз лук	Картофено пюре с бекон и кашкавал	Зелено картофено пюре с грах, масло и прясно мляко

Калории и хранителна стойност
Порция			151 г
Калории		261 кал	13%
Калории от мазнини		162 кал	30%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		3г	5%
Мазнини		18г	61%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	13г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	15.04г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		23г	35%
	Фибри	2.8г
	Нишесте	19г
	Захари	1г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		1мкг	0%
B1 (Тиамин)		0.089мг	7%
B2 (Рибофлавин)		0.04мг	3%
B3 (Ниацианамид)		1.25мг	8%
B5 (Пантенол)		0.38мг	8%
B6 (Пиродоксин)		0.346мг	27%
B9 (Фолиева киселина)		17мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		22мг	24%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		2.28мг	15%
K (Менадион)		13.37мкг	11%
Витамин Холин		15.06мг	3%
Калций		16мг	2%
Фосфор		71мг	10%
Желязо		1.04мг	9%
Натрий		7мг	0%
Магнезий		29мг	7%
Цинк		0.37мг	3%
Мед		0.135мг	15%
Манган		0.192мг	8%
Селен		0.4мкг	1%