Домашно картофено пюре без мляко със зехтин и портокалов сок

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват. След това се обелват и се намачкват.

Добавя се портокаловият сок, зехтинът, сол и черен пипер.

Пюрето се разбърква добре и се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домашно картофено пюре без мляко със зехтин и портокалов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 261 кал13%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини18г 61%
Наситени2г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.04г
Омега 3
Въглехидрати 23г35%
Фибри2.8г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.089мг7%
B2 (Рибофлавин)0.04мг3%
B3 (Ниацианамид)1.25мг8%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.346мг27%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.28мг15%
K (Менадион)13.37мкг11%
Витамин Холин15.06мг3%
Калций16мг2%
Фосфор71мг10%
Желязо1.04мг9%
Натрий7мг0%
Магнезий29мг7%
Цинк0.37мг3%
Мед0.135мг15%
Манган0.192мг8%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 261 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:05ч

Отдих

4:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.