Предложения:

Картофена яхния с пилешки воденички, пилешко месо, домати, чушка, лук, чесън, доматено пюре, червено вино и подправки

Рецепта:

Пилешките воденички се сваряват и се нарязват на дребно. Нарязаният лук се задушава в сгорещено олио. Нарязаните чушка, морков и домати се добавят.

Сместа се разбърква и се смесва с воденичките и нарязаното на дребно пилешко месо. Картофите се нарязват и се прибавят към ястието.

Наливат се около един литър вода, доматеното пюре и червеното вино. Яхнията се овкусява с подправките. Оставя се да ври на слаб огън около 40 минути. Готовото ястие се поръсва с магданоз и керевиз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена яхния с пилешки воденички, пилешко месо, домати, чушка, лук, чесън, доматено пюре, червено вино и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена яхния с пилешки воденички, пилешко месо, домати, чушка, лук, чесън, доматено пюре, червено вино и подправки

Порция

296 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,94.92г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 21г16%
Фибри3.4г9%
Нишесте13г
Захари2%
Холестерол124мг41%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.229мг18%
B3 (Ниацианамид)6.23мг39%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.54мг42%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C31мг34%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.44мг10%
K (Менадион)5.36мкг4%
Витамин Холин34.29мг6%
Калций31мг3%
Фосфор197мг28%
Желязо3.56мг30%
Натрий93мг6%
Магнезий44мг11%
Цинк3.02мг27%
Мед0.235мг26%
Манган0.319мг14%
Селен45.2мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.