Предложения:

Свински джолан с броколи, чесън и ароматен сос в плик за печене на фурна

Рецепта:

Джоланът се шпикова на няколко места със скилидките чесън. Всички подправки се смесват и месото се натриват с тях.

Слага се в плика за печене и се добавя накъсаното на розички броколи. Налива се виното и пликът се връзва. Слага се в тава.

Ястието се пече на 160 градуса за около 3 часа. След това пликът се срязва и месото и броколите се изваждат.

Получения сос се слага в тенджера и се сгъстява с брашното. Джоланът се сервира с гарнитура от броколи и залят с получения сос.

Време за приготвяне:

100 минути

Коментирайте първи рецептата Свински джолан с броколи, чесън и ароматен сос в плик за печене на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свински джолан с броколи, чесън и ароматен сос в плик за печене на фурна

Порция

307 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 16г80%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,918.82г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари2%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.594мг50%
B2 (Рибофлавин)0.45мг35%
B3 (Ниацианамид)4.81мг30%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.545мг42%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C102мг113%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.96мг20%
K (Менадион)154.51мкг129%
Витамин Холин27.99мг5%
Калций113мг11%
Фосфор290мг41%
Желязо2.38мг20%
Натрий97мг6%
Магнезий56мг14%
Цинк3.88мг35%
Мед0.162мг18%
Манган0.438мг19%
Селен44.5мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.