Предложения:

Бърза и лесна закуска от кус кус със сирене и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кускусът се сварява във врящо подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцежда.

Маслото се разтопява и с него се залива кускусът. Прибавя се натрошеното сирене и закуската се разпределя в купички. Накрая се поръсва с настърган кашкавал.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна закуска от кус кус със сирене и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза и лесна закуска от кус кус със сирене и кашкавал

Порция

203 г
Калории 793 кал40%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,910.54г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 117г90%
Фибри7.5г20%
Нишесте
Захари1%
Холестерол70мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.344мг26%
B3 (Ниацианамид)4.97мг31%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.232мг18%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C0мг0%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)1.93мкг2%
Витамин Холин6.51мг1%
Калций230мг23%
Фосфор368мг53%
Желязо1.72мг14%
Натрий351мг23%
Магнезий72мг18%
Цинк2.2мг20%
Мед0.354мг39%
Манган1.179мг51%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 793 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:44ч

Танци

2:02ч

Плуване

2:02ч

Фитнес

2:13ч

Велоергометър

2:26ч

Каланетика

2:42ч

Пазаруване

3:29ч

Ходене

3:29ч

Секс

9:23ч

Отдих

13:33ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.