Продукти:
Рецепта:Приготвя се сместа за маринатата от червеното вино, 1 щипка морска сол, скълцан чесън, чубрица, черен пипер и червен пипер на вкус. Джоланите се намазват със сместа и се оставят да престоят за 1 час. След това се слагат в гювеч пекат на фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 63 г | ||
| Калории | 208 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 20г | 91% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.53г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 1г | 10% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 171мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.02мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.05мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.03мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.4мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.92мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 5.95мг | 1% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 13мг | 2% | |
| Желязо | 0.22мг | 2% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.06мг | 1% | |
| Мед | 0.016мг | 2% | |
| Манган | 0.245мг | 11% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:42ч
Пазаруване
0:54ч
Ходене
0:54ч
Сек*
2:27ч
Отдих
3:33ч