Предложения:

Пълнени калмари по италиански / средиземноморски с плънка от домати, сирене фета, маслини, каперси и сушени домати печени на фурна под фолио

Рецепта:

Калмарите се почистват, като главата се отстранява от тялото и пипалата се изрязват точно над очите.

Фурната се загрява до 180 градуса.

Сиренето фета се смесва с доматите, маслините, сушените домати, босилека, каперсите, пипера, розмарина, ригана и мащерката. Разбърква се добре и с тази смес се пълнят калмарите.

За затварянето им се използва клечка за зъби. Подреждат се в тава, поръсват се с малко зехтин и лимонов сок, покриват се с алуминиево фолио и се пекат за около 25 минути на 180 градуса.

След това, фолиото се отстранява и калмарите се оставят да се запекат във фурната за още 5 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени калмари по италиански / средиземноморски с плънка от домати, сирене фета, маслини, каперси и сушени домати печени на фурна под фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени калмари по италиански / средиземноморски с плънка от домати, сирене фета, маслини, каперси и сушени домати печени на фурна под фолио

Порция

420 г
Калории 541 кал27%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,99.73г
Омега 31.32г132%
Въглехидрати 33г25%
Фибри6г16%
Нишесте
Захари14г11%
Холестерол638мг213%
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)1.191мг92%
B3 (Ниацианамид)8.04мг50%
B5 (Пантенол)2.21мг44%
B6 (Пиродоксин)0.283мг22%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)2.67мкг111%
C25мг28%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)4.68мг31%
K (Менадион)16.99мкг14%
Витамин Холин210.35мг38%
Калций187мг19%
Фосфор692мг99%
Желязо6.56мг55%
Натрий1314мг88%
Магнезий152мг38%
Цинк4.79мг44%
Мед5.126мг570%
Манган0.76мг33%
Селен115.6мкг210%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 541 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Секс

6:24ч

Отдих

9:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.