Печено филе от сьомга с аспержи, копър и чесън на фурна

Рецепта:

Приготвя се сосът, като сокът от лимоните, щипка черен пипер, накълцан чесън, нарязан на ситно копър и хималайско сол на вкус се смесват и се разбъркват. Оставя се да престои половин час.

Филето сьомга се измива и се нарязва на 4 отделни филета. Слагат се в тава, застлана с хартия са печене и се посоляват. Пекат се в загрята на 250 градуса фурна за около 20 минути или до образуване на коричка.

През това време аспержите се измиват и стеблата от долната им част се отрязват. Приготвят се на пара за около 10 минути или се бланшират във вряща подсолена вода за около 5 минути.

Готовите филета сьомга се разпределят в чинии. Отстрани се слагат аспержите и ястието се полива с приготвения по-рано сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печено филе от сьомга с аспержи, копър и чесън на фурна

Рецепта Печено филе от сьомга във фолио на фурна Печено филе от сьомга във фолио на фурна Рецепта Печено филе от сьомга във фолио на фурна Печено филе от сьомга във фолио на фурна Рецепта Печено филе от сьомга със спанак, киноа, сирене, соев сос, горчица, мед и червени чушки на фурна Печено филе от сьомга със спанак, киноа, сирене, соев сос, горчица, мед и червени чушки на фурна
Рецепта Печено филе от сьомгова пъстърва със сметана, синьо сирене и стафиди на фурна Печено филе от сьомгова пъстърва със сметана, синьо сирене и стафиди на фурна Рецепта Печена сьомга с аспержи във фолио на фурна Печена сьомга с аспержи във фолио на фурна Рецепта Печено филе от сьомга с кожа с билкова коричка от хлебни трохи, сос песто, каперси, розмарин и девесил на фурна Печено филе от сьомга с кожа с билкова коричка от хлебни трохи, сос песто, каперси, розмарин и девесил на фурна
Рецепта Печено филе от сьомга с домати, лук и риган на фурна във фолио Печено филе от сьомга с домати, лук и риган на фурна във фолио Рецепта Печено филе от треска с коричка от сирене, горчица и сметана със задушени зеленчуци Печено филе от треска с коричка от сирене, горчица и сметана със задушени зеленчуци Рецепта Печено филе от сьомга с хрупкава орехова коричка и песто Печено филе от сьомга с хрупкава орехова коричка и песто

Коментирайте първи рецептата Печено филе от сьомга с аспержи, копър и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

193 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г57%
Мазнини9г 37%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.15г
Омега 31.65г
Въглехидрати 4г8%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.107мг8%
B3 (Ниацианамид)9.71мг61%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.313мг24%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)3.51мкг146%
C16мг18%
D11.7мкг23%
E (Токоферoл)2.08мг14%
K (Менадион)4.4мкг4%
Витамин Холин144.33мг26%
Калций40мг4%
Фосфор333мг48%
Желязо1.68мг14%
Натрий100мг7%
Магнезий44мг11%
Цинк0.91мг8%
Мед0.139мг15%
Манган0.13мг6%
Селен67.3мкг122%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.