Идеи:

Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър

Name: Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 400 г пушена сьомга; 1 салата романо; 55 г сирене пармезан; 2 филии хляб; 6 чери доматчета; 1/2 лимон; 1 скилидка чесън; 2 яйца; 2 с.л. сос уорчестър; 3 с.л. зехтин; сол

Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Филиите хляб се препичат и се нарязват на кубчета като крутони.

Салатата Романо се накъсва и се слага в купа за салата. Прибавят се нарязаните на половинки чери домати.

Яйцата се сваряват и се смилат в блендер заедно с чесън, сок от лимон, зехтин и сос Уорчестър. С този сос се залива салатата.

Нарязаната сьомга се слага върху салатата. Добавят се крутоните и се поръсва с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър

Свежа салата Цезар с чери домати и крутони	Лесна салата Цезар с маруля, пържен бекон и сирене пармезан	Салата Цезар с прясно филе от сьомга, маруля, пармезан, чесън, сос Уорчестър и яйца
Салата айсберг със специален Цезар сос от варени яйца и Уорчестър, пушена сьомга, бланширани скариди, черди домати и пармезан	Класическа овчарска салата с пресни гъби, сирене, варени яйца, шунка и кашкавал	Домашен оригинален Цезар сос / дресинг за салата със зехтин, лимонов сок, жълтъци, Уорчестър и пармезан
Салата Цезар - класическа рецепта	Класическа салата от варен карфиол с магданоз, олио и оцет	Класическа шопска салата с домати, краставици, печени чушки, лук и натрошено сирене

Калории и хранителна стойност
Порция			358 г
Калории		345 кал	17%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		29г	33%
Мазнини		17г	44%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	9.89г
	Омега 3	0.53г
Въглехидрати		21г	24%
	Фибри	3г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		126мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		143мкг	16%
B1 (Тиамин)		0.238мг	20%
B2 (Рибофлавин)		0.412мг	32%
B3 (Ниацианамид)		6.85мг	43%
B5 (Пантенол)		1.79мг	36%
B6 (Пиродоксин)		0.519мг	40%
B9 (Фолиева киселина)		56мкг	14%
B12 (Кобаламин)		3.65мкг	152%
C		23мг	26%
D		0.33мкг	1%
E (Токоферoл)		1.81мг	12%
K (Менадион)		3.78мкг	3%
Витамин Холин		61.77мг	11%
Калций		216мг	22%
Фосфор		385мг	55%
Желязо		3.03мг	25%
Натрий		2404мг	160%
Магнезий		64мг	16%
Цинк		1.39мг	13%
Мед		0.432мг	48%
Манган		0.567мг	25%
Селен		55.1мкг	100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 345 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:53ч

Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Салата Цезар - класическа рецепта

Сос Цезар за салата с майонеза, авокадо и лимонов сок

Салата Цезар с маруля, риба тон, кашкавал, крутони и чеснов сос

Подобни рецепти на Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?