Салата Цезар с маруля, риба тон, кашкавал, крутони и чеснов сос

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Зелената салата се нарязва, овкусява се с масло сол, зехтин и лимонов сок. Отгоре се слага консервата риба тон, крутони, настърган кашкавал и се залива с чеснов сос, направен от счукан чесън, зехтин, лимонов сок и сол. Украсява се с домат и краставица.

Време за приготвяне:

25 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Салата Цезар - класическа рецепта

Класическа салата Цезар с пушена сьомга, пармезан, чери домати, яйца и сос Уорчестър

Подобни рецепти на Салата Цезар с маруля, риба тон, кашкавал, крутони и чеснов сос

Салата с нахут от консерва, риба тон, чери домати, краставици и маруля	Лесна салата Цезар с маруля, пържен бекон и сирене пармезан	Салата Цезар с прясно филе от сьомга, маруля, пармезан, чесън, сос Уорчестър и яйца
Салата с нахут, риба тон от консерва, маруля, рукола, домати, краставица, чушка и червен лук	Салата Цезар с пилешки гърди, чери домати и майонезен дресинг	Салата Цезар с бекон, печени пилешки гърди, синьо сирене, чери домати и царевица
Салата с маринована риба сьомга, кускус, чери домати и дресинг с горчица и кленов сироп	Салата Цезар със студена паста макарони, айсберг, прошуто, майонеза, авокадо и пармезан и дресинг от лимонов сок, горчица и чесън	Салата с макарони (паста), риба тон, майонеза и царевица

Калории и хранителна стойност
Порция			120 г
Калории		144 кал	7%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	23%
Мазнини		9г	56%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	5.83г
	Омега 3	0.27г
Въглехидрати		8г	23%
	Фибри	1.1г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		16мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		214мкг	24%
B1 (Тиамин)		0.128мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.143мг	11%
B3 (Ниацианамид)		2.53мг	16%
B5 (Пантенол)		0.45мг	9%
B6 (Пиродоксин)		0.172мг	13%
B9 (Фолиева киселина)		35мкг	9%
B12 (Кобаламин)		2.07мкг	86%
C		7мг	8%
D		1.23мкг	2%
E (Токоферoл)		1.16мг	8%
K (Менадион)		35.38мкг	29%
Витамин Холин		20.83мг	4%
Калций		80мг	8%
Фосфор		127мг	18%
Желязо		0.83мг	7%
Натрий		107мг	7%
Магнезий		29мг	7%
Цинк		0.61мг	6%
Мед		0.075мг	8%
Манган		0.265мг	12%
Селен		12.2мкг	22%