Салата Цезар с прясно филе от сьомга, маруля, пармезан, чесън, сос Уорчестър и яйца

Рецепта:

Филето от сьомга се овкусява със сол и черен пипер. Запича се на грил тиган до златисто за няколко минути.

Яйцата се сваряват и се смесват в блендер заедно с лимонов сок, чесън и сос Уорчестър. Пасират се до гладка смес.

Марулята се почиства и се нарязва. Слага се в купа за салата. Добавя се нарязаната на парчета сьомга. Филиите хляб се препичат и се режат на кубчета. Слагат се в салатата заедно с настърганото сирене Пармезан.

Готовата салата се полива с приготвения сос.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата Цезар с прясно филе от сьомга, маруля, пармезан, чесън, сос Уорчестър и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 309 кал15%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г38%
Мазнини14г 41%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.63г
Омега 30.97г
Въглехидрати 17г22%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол149мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)0.33мг25%
B3 (Ниацианамид)7.65мг48%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.307мг24%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)3.03мкг126%
C8мг9%
D7.16мкг14%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)44.89мкг37%
Витамин Холин149.98мг27%
Калций241мг24%
Фосфор413мг59%
Желязо2.35мг20%
Натрий497мг33%
Магнезий62мг16%
Цинк1.63мг15%
Мед0.16мг18%
Манган0.591мг26%
Селен58.7мкг107%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 309 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:39ч

Отдих

5:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.