Печена риба кефал по бургаски с домати и магданоз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

На дъното на намаслена тавичка се подреждат нарязани на кръгчета домати. Поръсват се със сол и с половината от ситно нарязания магданоз.

Върху тях се нареждат малките рибки кефал. Поръсват с червен пипер, а върху тях се реди още един ред домати – нарязани на кръгчета.

Ястието се залива с олиото и се поръсва с останалия магданоз. Поставя се в загрята на 180 градуса фурна и се пече 30-35 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба кефал по бургаски с домати и магданоз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

474 г
Калории 524 кал26%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г31%
Мазнини35г 61%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,927.19г
Омега 32.84г
Въглехидрати 12г10%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.361мг30%
B2 (Рибофлавин)0.341мг26%
B3 (Ниацианамид)7.02мг44%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.736мг57%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C18мг20%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)2.03мкг2%
Витамин Холин130.39мг24%
Калций64мг6%
Фосфор562мг80%
Желязо1.99мг17%
Натрий120мг8%
Магнезий91мг23%
Цинк2.19мг20%
Мед0.322мг36%
Манган0.403мг18%
Селен26.2мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 524 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:12ч

Отдих

8:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.