Печена риба мряна с гъби и магданоз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата мряна се почиства добре и се подправя със сол, черен пипер и лимонов сок. Гъбите и лукът се почистват и се нарязват на филийки. Поръсват се със сол, черен пипер и зехтин и се разбъркват.

Върху хартия за печене се слагат 2 риби и се поръсват с зеленчуковата смес и накълцан магданоз. Хартията се завива на руло и двата края се връзват. По този начин се приготвят всички риби.

Пакетите се нареждат в тава и рибата се пече 20 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба мряна с гъби и магданоз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

490 г
Калории 800 кал40%
Калории от мазнини477 кал88%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини73г37%
Мазнини53г 61%
Наситени7г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,939.82г
Омега 35.33г
Въглехидрати 6г4%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол225мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.496мг41%
B2 (Рибофлавин)0.567мг44%
B3 (Ниацианамид)11.77мг74%
B5 (Пантенол)3.44мг69%
B6 (Пиродоксин)1.058мг81%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)2.94мкг123%
C15мг17%
D45.08мкг90%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)127.05мкг106%
Витамин Холин253.02мг46%
Калций115мг12%
Фосфор994мг142%
Желязо2.32мг19%
Натрий190мг13%
Магнезий130мг33%
Цинк4.04мг37%
Мед0.468мг52%
Манган0.344мг15%
Селен50.8мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 800 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:44ч

Пазаруване

3:30ч

Ходене

3:30ч

Сек*

9:28ч

Отдих

13:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.